Đăng nhập

Kính chào quý khách , để được phục vụ tốt hơn về dịch vụ nhân sự của công ty , quý khách vui lòng gọi ngay 0926 980998 hoặc gửi yêu cầu vào mail ledangkhanhvn@gmail.com để được tư vấn nhanh nhất . Xin cám ơn /

Diễn đàn » SỞ THÍCH KHÁC » Vòng bụng thông minh có tốt không, có cần thiết dùng đến không?
Email
 Đăng ký Quên mật khẩu
Mật khẩu
Nhớ mật khẩu
Người gửi Nội dung

nguyễn thị minh
Gửi lúc:


Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ môn thể thao nào, chỉ nên lắc vòng ở mức độ vừa phải và trong thời gian hợp lý để tránh làm cho cơ thể bị mỏi mệt, dễ dẫn đến chấn thương cơ và khớp. Nếu các bạn còn đang thắc mắc vòng lắc bụng thông minh có tốt không thì cũng theo dõi bài viết dưới đây!

Giảm cân:

Lắc vòng có tác động nhỏ tới tim, tăng cường cơ khung xương chậu, làm săn chắc các cơ dạ dày, bụng, cánh tay, chân và hông... do đó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo (khoảng 350 - 600 calo/giờ). Vì vậy, đây là một môn thể thao giúp bạn có vòng eo săn chắc.

Một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả đó là đứng một chân trước một chân sau. Thời gian lắc vòng là 6 - 7 phút tùy theo sức khỏe của từng người.

Săn chắc cánh tay và ngực:

Bạn có thể đeo vòng vào tay và bắt đầu lắc, đồng thời điều chỉnh tốc độ nhanh chậm tùy theo bạn muốn. Bạn nên duy trì ít nhất từ 4 - 5 phút cho mỗi phần tập luyện.

Xem thêm : cách chọn vòng lắc eo phù hợp

Săn chắc đôi chân:

Bạn hãy mang chiếc vòng vào chân ở khoảng giữa đầu gối và mắt cá rồi lắc nó với tốc độ tăng dần. Tuy nhiên, bạn cần phải chắc chắn rằng mình có thể giữ thăng bằng, đổi chân sau 2 - 3 phút và lặp lại tùy theo sức khỏe.

Xem thêm : cách sử dụng đế sạc không dây

Giảm đau lưng mạn tính:

Ngồi nhiều khiến cho các cơ bị mỏi dẫn tới đau lưng mạn tính. Khi lắc vòng, sự chuyển động của vòng tròn giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm đau và làm săn chắc cơ bắp. Những chuyển động này còn làm cho sự xơ cứng cơ và đau nhức vùng lưng biến mất.

Lưu ý:

Lắc vòng cách bữa ăn khoảng 2 giờ để không bị rối loạn tiêu hóa. Không nên tập liên tục quá 20 phút/1 lần và không quá 3 lần/ 1 ngày.

Không nên lắc vòng với tốc độ quá nhanh mà nên lắc với vận tốc chậm và đều sẽ cho hiệu quả tốt.

Nên mặc các trang phục gọn gàng, chọn những kiểu áo mỏng, ôm sát cơ thể.

Trước, trong và sau khi lắc vòng nên uống một ly nước, không nên uống nhiều quá kẻo khi lắc vòng sẽ bị xóc bụng và đau hông.

Lắc vòng xong cần đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu khoảng 5 - 7 lượt, ngồi nghỉ khoảng 5 phút rồi mới bắt đầu các công việc khác.

Việc lắc vòng chỉ có tác dụng tới các cơ bên ngoài vùng bụng chứ không có tác động sâu vào bên trong. Vì vậy, một số người lo ngại rằng lắc vòng nhiều sẽ dẫn đến các vấn đề như dập buồng trứng, ảnh hưởng chuyện sinh con sau này, thậm chí có thể còn gây vô sinh... là không có cơ sở khoa học. Trên thực tế, vô sinh là một vấn đề liên quan đến bộ phận sinh dục bên trong cơ thể, việc lắc vòng không thể tác động vào sâu tận trong đó nên không thể coi đó là nguyên nhân gây vô sinh hay ảnh hưởng buồng trứng của người phụ nữ.

Xem thêm : cách khử mùi của quạt hơi nước


Trích dẫn

Vui lòng đăng nhập để gửi phản hồi

Tham gia Slot Game vui vẻ, quản lý ngân sách thông minh sbobetvn gửi lúc 19-09-2024 11:10:38

Tham gia SBOTOP và giải đấu quay hũ tháng 9: Phấn khởi và chiến thắng sbobetvn gửi lúc 14-09-2024 10:43:01

Cơ hội trúng 20 tỷ từ giải đấu slot game SBOTOP sbobetvn gửi lúc 09-09-2024 11:40:57

Cùng nhau thắng lớn: Tham gia giải đấu Dragon Gold 88 ngay hôm nay sbobetvn gửi lúc 03-09-2024 14:30:27

Khám phá thế giới rồng vàng: Giải đấu Dragon Gold 88 tại SBOTOP chờ bạn sbobetvn gửi lúc 28-08-2024 11:53:36

Khám phá trang tin tức về cá cược hàng đầu tại KenhGoTV kenhgotv4r gửi lúc 22-08-2024 09:20:55

Kết nối cộng đồng và nhận thưởng lớn với SBOTOP giải đấu slot game sbobetvn gửi lúc 09-08-2024 18:32:34

Mừng sinh nhật Ms. Puiyi với khuyến mãi đặc biệt SBOTOP: Nhận 52 vòng quay sbobetvn gửi lúc 04-08-2024 16:51:55

Tháng 7 sôi động với giải đấu Huy chương vàng của Zeus tại SBOTOP sbobetvn gửi lúc 27-07-2024 14:20:27

SBOTOP Mega Gacor: Cơ hội nhận giải thưởng khủng sbobetvn gửi lúc 22-07-2024 09:23:29

Khắc phục giao dịch chậm qua ngân hàng: Trải nghiệm USDT cùng SBOTOP sbobetvn gửi lúc 16-07-2024 16:17:20

CEO 8LIVE : Thành công đến từ sự dẫn đầu xu hướng 8live4r gửi lúc 16-07-2024 11:43:10

SBOTOP khuyến mãi: Cơ hội rinh giải thưởng 150 triệu từ Funky Game sbobetvn gửi lúc 10-07-2024 14:56:25

Cơ hội vàng tại SBOTOP: Giải đấu hành trình chiến thắng Microgaming sbobetvn gửi lúc 05-07-2024 13:58:56

SBOTOP khuyến mãi cực sốc: Thắng lớn với Giải đấu bắn súng Frenzy JDB sbobetvn gửi lúc 23-06-2024 15:11:10

Chinh phục Cash Bombs: Cuộc phiêu lưu hứng khởi mùa hè năm 2024 sbobetvn gửi lúc 10-06-2024 16:35:59

SBOTOP nổ hũ Spadegaming - Chiến thắng thuộc về bạn sbobetvn gửi lúc 04-06-2024 17:16:25

Nổ hũ SBOTOP : Chơi và thắng với No Limit City - Cashx sbobetvn gửi lúc 27-05-2024 09:21:48

Vì sao nên chơi slot game Nolimit City tại SBOTOP ? sbobetvn gửi lúc 21-05-2024 17:36:36

BALE tặng quà ngày lễ 1.5 cho bạn sbobetvn gửi lúc 30-04-2024 15:50:56

Trieuloc.mov.mn | Cung cap PG | Cung cap PB | Cung cap nguoi mau | Cung cap dien vien | Cung cap ca si | cung cap mc | Cung cap mc | Cung cap lao dong ban thoi gian | Cung cap nhan su event | Cung cap nhan su chay roadshow | Cung cap nhan su phat sampling | Dich vu pg | Dich vu PB | Dich vu le tan | Dich vu chay roadshow | Dich vu khai truong | Dich vu khanh thanh | Dich vu event | Dich vu dong tho | Cho thue pg | Cho thue pb | cho thue nguoi mau | Cho thue dien vien | Cho thue ca si | Cho thue nhan su hoi cho | Cho thue lao dong a thoi gian | Cho thue dich vu event | Cho thue lao dọng ban tho gian | Cho thue pg tphcm | To chuc su kien | To chuc hoi nghi | To chuc hoi cho | To chuc phat sampling | To chuc event | To chuc khai truong | To chuc khanh thanh | To chuc dong tho | To chuc chay roashow | To chuc tiec | To chuc hoi thao | To chuc dau thau | Cung cap le tan | Cho thue lao dong event | Cung cap ban hang hoi cho | Dich vu nhan su ban thoi gian | Cho thue MC tpHCM | Cho thue pg nuoc ngoai | Cung cap nguoi mau nuoc ngoai | Cung cap pg tiep thi bia ruu | Cho thue pg gia khach quan bar | Cung cap PR | Cho thue nguoi mau nuoc ngoai |

Công Ty CỒ PHẦN Dịch Vụ Truyền Thông GALAXY Trụ sở chính: 79 QUANG TRUNG P6 .Q GÒ VẤP TP.HCM hoặc 32 LÊ VĂN THỌ P11 . Q GÒ VẤP TP.HCM

Điện Thoại Liên Hệ : 0926 91 11 91 , 0926 98 09 98 hoặc 0835 89 17 97 exp 108(gio h/c) mr Khánh

Mã số Doanh nghiệp: 0102015284, cấp ngày: 21/08/2004. Giấy phép thiết lập TTĐT số 303/GP-BC, cấp ngày 17/7/2004.
Tự tạo website với Webmienphi.vn