Đăng nhập

Kính chào quý khách , để được phục vụ tốt hơn về dịch vụ nhân sự của công ty , quý khách vui lòng gọi ngay 0926 980998 hoặc gửi yêu cầu vào mail ledangkhanhvn@gmail.com để được tư vấn nhanh nhất . Xin cám ơn /

Diễn đàn » RAO VẶT QUÃNG CÁO » Hướng dẫn lắp xà đơn treo tường, gắn cửa đơn giản tại nhà
Email
 Đăng ký Quên mật khẩu
Mật khẩu
Nhớ mật khẩu
Người gửi Nội dung

phan thị vinh
Gửi lúc:

Xà đơn treo tường là một trong những phương tiện tập thể dục tại nhà bổ ích cho những người nào có nhu cầu tập tành mà không có thời kì tới phòng tập. Tuy thế, các bạn mới mua xà đơn và đang gặp vấn đề lúc lắp đặt thiết bị này tại nhà? - cách lắp xà đơn gắn cửa


Hướng dẫn cách lắp xà đơn gắn cửa, treo tường chi tiết

Lắp xà đơn là một việc khá đơn giản ví như các bạn nắm rõ được cách thức lắp đặt của nó. Cách làm đơn thuần như sau: Ban đầu, các bạn hãy đo chiều rộng của cửa nhà mình là bao nhiêu để sắm sắm được mẫu xà đơn có kích thước thích hợp.

bước 1: các bạn cần ướm thử mức treo xà phù hợp với chiều cao của người tập và lắp mút cao su vào 2 đầu xúc tiếp với khung cửa/tường. Lưu ý, bạn không nên treo xà đơn quá cao hoặc quá thấp so với chiều cao của người tập bởi có thể dẫn đến hiểm nguy trong suốt thời kỳ tập dượt.

Xem thêm: xà đơn gắn cửa có an toàn không?

bước 2: sử dụng một tay cầm khăng khăng xà đơn và tay còn lại thì căn vặn hai đầu ra dần. Khi thực hiện thao tác này, bạn cần vặn vẹo sao cho khoảng cách nới giữa hai đầu cân đối nhau để khi tập thì lực tác động cũng sẽ đều sang hai bên.

bước 3: vặn vẹo hai đầu ra cho đến lúc chạm khít đến khung cửa hoặc khoảng cách giữa 2 bức tường. Khi này, các bạn dùng một tay cầm giữ xà đơn và tay còn lại vận động vào giữa thanh xà, tiến hành vặn vẹo ở giữa sao cho lực đẩy ép đều sang 2 bên cửa/tường. Cuối cùng, bạn dùng cả 2 tay vặn vẹo lại một lần nữa cho chắc là đã hoàn thành xong thao tác lắp xà đơn.

Lưu ý:

Hệ thống ren vặn vẹo được bề ngoài trong xà đơn có 1 chiều vặn đẩy ra 2 bên và 1 chiều vặn sẽ thu vào giữa, Chính vì vậy, khi tập thì người dùng cần phải tập đúng chiều.

Bài viết liên quan: xà đơn gắn cửa có an toàn không?

2 đầu xà đơn có thêm hai mút cao su giúp làm tăng ma sát và bảo vệ tường, đây là bộ phận quan yếu mà bạn tuyệt đối ko được làm mất.

Hướng dẫn cách dùng xà đơn gắn cửa, treo tường

Xà đơn gắn cửa, treo tường là thiết bị hữu dụng bởi nó lại đạt được cho khách hàng nhiều bài tập không giống nhau, cụ thể:

Hít xà đơn

Với bài tập hít xà này, các bạn hãy lắp đặt xà ở vị trí có độ cao thích hợp và tiến hành các động tác hít xà như thông thường.

Đọc thêm: cloramin b là gì?

Ke bụng với xà đơn

Đây là bài tập mà ít người biết đến lúc đã sở hữu cho mình một chiếc xà đơn gắn cửa. Để tiến hành bài tập này thì khách hàng chỉ cần lắp xà đơn vào khung cửa/tường thấp khoảng giữa bụng để luyện tập các bài tập giữ người trên không.

Hít đất với xà đơn

Đây là bài tập được tương đối phổ biến người ưa chuộng, các bạn cần lắp xà đơn ở vị trí thấp sắp đất, tư thế chống đẩy, tay đặt lên xà đơn và khởi đầu hít đất.

Trích dẫn

Vui lòng đăng nhập để gửi phản hồi

DỊCH VỤ TRAFFIC USER – ĐƯA WEBSITE LÊN TOP GOOGLE BỀN VỮNG KIM MẪN gửi lúc 20-12-2024 13:41:09

Những mẹo hay giúp bạn sử dụng Tôm Đú Tool chơi game hiệu quả Tôm Đú Tool gửi lúc 19-12-2024 08:59:47

GIẢI PHÁP TIẾT KIỆM CHO NGÔI NHÀ TỪ CỬA NHỰA GIÁ RẺ KIM MẪN gửi lúc 17-12-2024 16:03:27

Bong88ag - Điểm đến xanh chín hàng đầu thị trường hiện nay Thanh mai gửi lúc 15-12-2024 19:03:33

Phân phối bánh bao cho quán ăn, nhà hàng tại TPHCM chuyên nghiệp KIM MẪN gửi lúc 13-12-2024 14:50:23

Đồ Họa Và Hiệu Ứng Sống Động Tại Gamebaidoithuong1.win Game Bài Đổi Thưởng gửi lúc 09-12-2024 16:27:19

Soi kèo bóng đá cần chú ý đến điều gì? Thanh mai gửi lúc 08-12-2024 18:06:17

Tại Sao Gamebaidoithuong1.win Là Lựa Chọn Hàng Đầu Của Các Game Thủ Game Bài Đổi Thưởng gửi lúc 08-12-2024 13:09:09

Game slot tại HEN88 có thực sự uy tín, đáng trải nghiệm? Thanh mai gửi lúc 02-12-2024 14:02:00

🎄CỬA GỖ CÔNG NGHIỆP HDF THINHVUONGDOOR- ĐẸP, BỀN CHẤT, LƯỢNG🎄 KIM MẪN gửi lúc 28-11-2024 14:14:43

BÁO GIÁ DỊCH VỤ ENTITY SOCIAL LINKS TẠI DKDADS KIM MẪN gửi lúc 27-11-2024 13:51:11

Đăng ký tài khoản Jun88 có thực sự khó hay không? Thanh mai gửi lúc 23-11-2024 12:01:30

Thabet - Điểm đến tham gia game online uy tín Thanh mai gửi lúc 22-11-2024 14:31:08

Chơi bầu cua online Sunwin sunwinrepublican gửi lúc 19-11-2024 03:46:59

Kim Long Corp – KLC Phân phối giải pháp Màn Hình Ghép - Video Wall chính hãng với giá rẻ nhất Việt Nam.. Thanh mai gửi lúc 16-11-2024 21:40:13

Okestream Net - Website bóng đá hấp dẫn, trải nghiệm mượt mà Thanh mai gửi lúc 16-11-2024 12:02:25

Làm thế nào cập nhật tỷ lệ kèo trên kênh Xoilac? Thanh mai gửi lúc 15-11-2024 15:11:08

Những Điểm Nổi Bật Khi Chơi Baccarat Trực Tuyến Manclub gửi lúc 15-11-2024 09:14:38

Tải Go88 để trải nghiệm cá cược, chơi game không giới hạn Thanh mai gửi lúc 14-11-2024 17:01:24

CỬA NHÀ VỆ SINH: LỰA CHỌN HOÀN HẢO CHO KHÔNG GIAN PHÒNG TẮM KIM MẪN gửi lúc 14-11-2024 13:29:40

Trieuloc.mov.mn | Cung cap PG | Cung cap PB | Cung cap nguoi mau | Cung cap dien vien | Cung cap ca si | cung cap mc | Cung cap mc | Cung cap lao dong ban thoi gian | Cung cap nhan su event | Cung cap nhan su chay roadshow | Cung cap nhan su phat sampling | Dich vu pg | Dich vu PB | Dich vu le tan | Dich vu chay roadshow | Dich vu khai truong | Dich vu khanh thanh | Dich vu event | Dich vu dong tho | Cho thue pg | Cho thue pb | cho thue nguoi mau | Cho thue dien vien | Cho thue ca si | Cho thue nhan su hoi cho | Cho thue lao dong a thoi gian | Cho thue dich vu event | Cho thue lao dọng ban tho gian | Cho thue pg tphcm | To chuc su kien | To chuc hoi nghi | To chuc hoi cho | To chuc phat sampling | To chuc event | To chuc khai truong | To chuc khanh thanh | To chuc dong tho | To chuc chay roashow | To chuc tiec | To chuc hoi thao | To chuc dau thau | Cung cap le tan | Cho thue lao dong event | Cung cap ban hang hoi cho | Dich vu nhan su ban thoi gian | Cho thue MC tpHCM | Cho thue pg nuoc ngoai | Cung cap nguoi mau nuoc ngoai | Cung cap pg tiep thi bia ruu | Cho thue pg gia khach quan bar | Cung cap PR | Cho thue nguoi mau nuoc ngoai |

Công Ty CỒ PHẦN Dịch Vụ Truyền Thông GALAXY Trụ sở chính: 79 QUANG TRUNG P6 .Q GÒ VẤP TP.HCM hoặc 32 LÊ VĂN THỌ P11 . Q GÒ VẤP TP.HCM

Điện Thoại Liên Hệ : 0926 91 11 91 , 0926 98 09 98 hoặc 0835 89 17 97 exp 108(gio h/c) mr Khánh

Mã số Doanh nghiệp: 0102015284, cấp ngày: 21/08/2004. Giấy phép thiết lập TTĐT số 303/GP-BC, cấp ngày 17/7/2004.
Tự tạo website với Webmienphi.vn